Ce que l'on travaille
- ●Vos motivations, pour que la décision vous appartienne.
- ●Les moments à risque et les associations avec la cigarette.
- ●Une technique d'auto-hypnose contre les envies.
- ●Un suivi les premières semaines si nécessaire.
Ce qu'il faut savoir
Selon la revue Cochrane de 2019 et le rapport de l'Inserm de 2015, les preuves restent insuffisantes pour affirmer que l'hypnose est plus efficace que les autres accompagnements. Elle aide beaucoup de personnes, sans être une méthode miracle. Associez-la volontiers aux substituts nicotiniques et à Tabac Info Service (39 89).