Ce que l'on travaille
- ●La détente du corps avant de dormir.
- ●Le lâcher-prise sur les pensées du soir.
- ●Une auto-hypnose pour se rendormir.
- ●Un rapport plus serein au moment du coucher.
Bon à savoir
Certaines causes de mauvais sommeil sont médicales (apnées, douleurs, médicaments) : consultez votre médecin si vos troubles durent ou si vous êtes très somnolent(e) le jour.